تناسب اندام و تغذیه

06 خرداد

مکمل گینر یکی از پر طرفدار ترین مکمل های بدنسازی، به خصوص در میان بدنسازان مبتدی می باشد که می خواهند هرچه سریعتر افزایش حجم عضلات ...

06 خرداد

کراتین از پر طرفدار ترین مکمل های ورزشی و بدنسازی است که نسبت به مکمل های دیگر بسیار سالم تر و طبیعی تر می باشد. ک...

03 خرداد

پروتئین وی مکمل پرمصرفی بین ورزشکاران بویژه رشته‌های قدرتی است که نیاز به حجم بالای عضلات و ریکاوری سریع دارند. تحقیقات علمی زیادی ن...

01 خرداد

درد پاشنه پس از دویدن یک مشکل شایع است که افراد زیادی را از ادامه این ورزش باز می دارد. در این مطلب به علل، درمان و پیشگیری از این ...

01 خرداد

مکمل HMB چیست؟ حتما شما هم با ما موافق هستید که نام «بتا-هیدروکسی بتا-متیل‌بوتیریک اسید» بسیار طولانی است، به همین دلیل است که مردم...

01 خرداد

کره بادام زمینی برای تمام افراد (غیر از کسانی که به آن آلرژی دارند) مفید است، اما بدنسازان و ورزشکاران باید حساب ویژه ای برای آن با...

31 اردیبهشت

۱. شکستگی تنشی استخوان شکستگی تنشی استخوان به صورت یک ترک کوچک در استخوان ظاهر می شود. شروع یک برنامه تمرینی بسیار شدید و سریع، همراه ...

31 اردیبهشت

۱. کاهش استرس استرس زیاد می تواند بر سلامت روانی و ذهن شما تأثیر بگذارد. عوارض منفی استرس عبارتند از: ایجاد افکار منفی کاهش ان...