لباس ورزشی زنانه
02
اسفند
6 تا از بهترین مکمل ها برای عضله سازی
چندین مکمل را می توان برای حمایت از رشد عضلانی در صورت همراه شدن با تمرین مقاومتی و یک رژیم غذایی کامل استفاده کرد. این شامل مکمل‌های ک...
02
اسفند
برنامه غذایی بدنسازی: چه غذایی بخوریم، چه غذایی نخوریم!
بدنسازی به معنای عضلانی و متناسب به نظر رسیدن است. برای کمک به رسیدن به این هدف، باید غذاهای غنی از مواد مغذی با مقدار زیادی پروتئین مص...
02
اسفند
راهنمای کامل رژیم غذایی بدنسازی: رشد سریع، وعده های غذایی و موارد دیگر
برخلاف تمرینات با وزنه، که شامل بلند کردن وزنه برای بهبود سلامت عمومی و توده عضلانی بدون چربی است، بدنسازی به طور خاص برای رشد عضلانی ع...
03
خرداد
علت زانو درد هنگام ورزش چیست ؟
زانو بزرگ‌ترین مفصل بدن با اجزای فراوان است که در معرض آسیب‌های مختلف قرار دارد.
شایع‌ترین آسیب‌های زانو عبارت‌اند از شکستگی در اطرا...
04
اردیبهشت
6 مکمل برای افراد گیاه خوار
امروزه شاهد همه گیری زیادی در افراد جامعه در خصوص انتخاب رژیم گیاه خواری
به دلیل اثرات مثبت آن بر روی سلامتی و همچنین حفظ محیط زیست ...
